懷孕三個月後晚上吃什麽？

1.孕中期晚上加餐對孕婦來說是很大的負擔。壹般來說，早餐和中餐要吃得好，吃得飽，晚上少吃，因為晚上吃多了對人體腸胃的負擔很大。對於孕婦來說，如果晚上真的餓了，也建議少吃，以免不適。

2.孕婦晚上加餐要有選擇性。孕婦的飲食壹定要很講究，晚上不能吃太多，最好不要太油膩，否則容易引起腹脹腹痛。那麽孕婦晚上吃什麽最合適呢？

清粥和配菜都是不錯的選擇，都是易消化的食物，同時還能增加飽腹感，壹小碟配菜還能同時補充營養。

4.孕婦晚上加餐不要選擇太甜太油膩的食物。牛奶燕麥可以作為晚餐的食物。牛奶營養含量高，相對安全。很多人會選擇晚上睡覺前喝杯牛奶。銀耳蓮子湯也可以作為不加糖的代餐。