大學生日常健康飲食如何安排？

大學生正處於青春發育期，身體各個器官都在走向成熟。然而，大學生不僅從事艱苦的腦力勞動，還參加各種文化和體育活動。豐富多彩的大學生活讓大學生每天消耗大量的精力。因此，必須重視大學生的飲食質量，合理安排飲食，滿足其營養需求。如果飲食不當，營養供給不足，就會損害身體，影響學習。下面介紹幾個食譜給大學生參考:早餐:豆漿、饅頭、油條、雪裏蕻；午餐:花卷、棗糕絲、白菜燉獅子頭、海苔香菜骨湯；晚餐:米飯，什錦豆腐(油豆腐，胡蘿蔔，油菜，肉片)，蝦皮，蘿蔔湯。飯後吃點花生、芝麻、核桃、水果，補充營養不足。