睡覺前用熱水泡腳。
建議:
首先要養成按時入睡、按時起床的好習慣，遵循睡眠與覺醒交替的客觀規律。
其次，睡前不要做激烈的腦力勞動，避免劇烈運動或體力勞動。
第三，睡覺前刷牙洗臉是必要的。但也要養成用溫水洗腳的習慣，這樣可以促進下肢血液循環，幫助我們快速入睡。
最後，想要睡個好覺，還有其他的技巧可以遵循，比如根據個人生物鐘的節奏找到最適合入睡的時間；睡前洗個熱水澡；不要把辦公文件、家庭開支收據或討厭的東西帶進臥室；喝壹碗有安眠作用的草藥湯，可以幫助妳睡個好覺。
希望對妳有幫助！謝謝妳