蕎麥怎麽做簡單又好吃，蕎麥的營養價值

材料:日本黃瓜2根、蕎面50克、胡蘿蔔、黑芝麻半個、白芝麻適量、醬料適量材料:日本芝麻醬2大勺、壽司醋2大勺、水2大勺、1大勺姜膏、日本醬油2小勺、1小勺。

蕎麥黃瓜卷法1，胡蘿蔔切條；黃瓜切片備用；

2混合日本芝麻醬、壽司醋、日本醬油、糯米、水和姜。

取壹鍋水，燒開，放入蕎面，煮8-10分鐘至蕎面熟透，撈出涼水，瀝幹。

4胡蘿蔔同鍋水焯壹下，撈起瀝幹。

5蕎麥面加醬拌勻。

用筷子夾起壹撮蕎麥面，轉動筷子，卷成壹團。

拿壹片黃瓜，把蕎麥面圍起來。

在蕎麥面旁邊插上胡蘿蔔條。

9撒上黑白芝麻。