但是豆漿不能空腹喝，豆漿和牛奶也不能和雞蛋壹起吃。
牛奶豆漿都很有營養，吃多了當然胖，所以要選擇時間吃。
晚上最好在8點左右的時候就和牛奶，而且是溫牛奶加壹勺蜂蜜，牛奶最好分幾次喝完，壹下子喝完，肚子鼓鼓的撐撐的，肯定會有小肚子的。
平時多吃獼猴桃，西紅柿，每天吃維生素V丸，這些不但會變白，對身體也好，提高免疫力。
多吃豆腐，和杏仁露也是很好的。
洗澡的時候可以洗幹凈以後擦幹身體，壹邊喝奶壹邊往身上擦奶，擦完後按摩，大約20分鐘，然後沖凈，長期以往會白皙透滑的。