1，扭傷腳踝幾乎是穿內增高鞋必經的環節，很多人壹不小心就會扭傷腳。
正常人走路和運動時，腳踝往往向內翻，這也是為什麽鞋的外側總是先穿的原因。這說明人本身在運動的過程中也在不斷調整這種轉動力來保持平衡。
2.縮短小腿肌肉。
經常穿高跟鞋的女性，換上平底鞋後會感覺腿部疼痛，因為小腿肌肉已經莫名其妙地變短了。
經常穿高跟鞋的人，小腿肌肉會變短，肌腱會變粗。這些肌肉變形是因為高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。
經常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉萎縮程度高達15%。小腿肌肉壹旦變短，腳踝活動就會受到限制，以後走路跑步速度都會受到很大影響。