哺乳期婦女補鈣的正確方法

可以，哺乳期女性要適當補鈣。不過建議補充食物，對寶寶比較安全。建議媽媽每天喝750ml牛奶，足夠補充哺乳期女性每天的鈣需要量。乳母補鈣有四種方式:

膳食鈣補充劑

飲食提供有營養的食物。在泌乳高峰期，每天補充2g鈣和等量的維生素D。含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、雞蛋、魚、蝦、海鮮、骨頭湯等。

少吃不利於鈣吸收的食物。

少吃不利於鈣吸收的食物，如菠菜、竹筍等。

多曬曬太陽

陽光中的紫外線照射可以促進維生素D的合成，維生素D的主要作用是調節鈣磷代謝，加速小腸對鈣磷的吸收。

遵醫囑，用藥物補充

遵醫囑，用藥物補充。