紅糖水沒有特殊情況下不需要每天服用。紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。如果經期後精神不好、氣色不佳的女性，可以在每天午飯前喝壹杯濃度約20%的紅糖水，如果不適癥較嚴重的可以在晚餐前再喝上壹杯，連續喝上壹個星期能有效的得到改善。
不過紅糖水可以天天喝。 紅糖性溫、味甘、入脾，主要成分是蔗糖，味道吧甘甜，滋補效果甚佳，尤其適合女性朋友經期後食用，補血補虛，活血化瘀，可天天食用，對身體不會有危害。