如何調整心態面對節後綜合征？

大部分人都會有這樣的癥狀，學術上稱為節後綜合征，是指在大假之後出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現，如在節後的兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

首先把手頭上的工作量化，不斷暗示自己：上班了，要收心了。並且必須按照計劃完成當天的工作任務，工作任務強度可以比平常低壹點，保證自己能夠完成，不完成絕對不下班。

另外，飲食習慣和作息規律的調整非常重要，因為春節期間都是暴飲暴食、作息紊亂，適當進行運動鍛煉。