五谷雜糧可以天天吃嗎？

不允許每天吃粗糧。雖然粗糧含有豐富的纖維素，可以幫助我們的胃做運動，但如果我們每天都吃粗糧，會對我們的身體造成過多的纖維素。建議在吃粗糧的同時可以搭配壹些新鮮的水果和蔬菜，也能有效補充人體的需要。

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