第壹條:喝白開水！
早上起床後喝壹杯白開水，不僅對饑餓感有好處，對身體也有好處！
反正只要覺得餓了就喝白開水！
不管喝多少都不用怕胖！
第二種:喝粥！
白米粥很好吃，沒有澱粉和糖！
壹日三餐喝粥！3天後，妳會掉很多肉！
第三種:吃蘋果！對於愛吃蘋果的人來說。
這個方法比較簡單！只要覺得餓就吃蘋果。
數量不限，只要妳覺得吃飽了就OK！
以上三種方法都用過！只要堅持3天，就能瘦3-10斤！
多吃蔬菜，早上起床最好吃壹個蘋果或者喝壹杯白開水。
這可以清洗妳的胃。壹定要吃早飯，午飯前吃壹個蘋果。
我不會吃那麽多，因為我吃了壹個蘋果。晚上八點以後最好不要吃東西。