減肥成功不是每天都能吃到的，而是要長期堅持。減肥的前提是身體健康。人肥胖的原因有很多，有些是因為吃得太多，每餐都沒有節制。有些人是由身體的某些疾病引起的。
如果只是因為肥胖而需要改變飲食習慣，可以少食多餐，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，可以幫助身體消耗多余的脂肪，同時要加強鍛煉，幫助燃燒脂肪。尤其是晚餐，壹定要少吃，直到不餓為止。妳可以吃清淡的早餐，在易消化的粥裏加壹個雞蛋，或者喝壹杯牛奶。中午吃肉最好。不要吃得太多。滿足妳的胃口就好。
減肥要健康減肥，要有毅力。我相信妳能做到，加油！
希望能幫到妳，祝妳健康美麗每壹天！