八寶粥各種米豆，經常喝會胖嗎？

八寶粥雖然含有各種大米和豆類，但大米也含有豐富的谷蛋白和B族維生素，更不用說豆類的蛋白質含量了，而且很大壹部分食材屬於粗糧範疇，所以整體熱量不高，人也不會發胖。減脂期間沒時間自己做各種減肥餐。有時候不想弄得太復雜，就用銀鷺的紫薯粥代替。紫米、紫薯、蕎麥都是粗糧，富含膳食纖維。特別是紫薯，可以促進腸胃蠕動，減少腸道對脂肪類食物的吸收。減肥的人幾乎沒有不愛吃的。所以不僅不會長胖，還能幫助消化，有助於減脂。另外銀鷺推出的系列滋補粥，黑糖紅棗枸杞粥加冰糖，桂花馬蹄粥，都是零脂的，最近打算試試。