材料/工具:黃魚4條,大蔥半根,蒜1,幹紅辣椒4個,八角1,香葉1,紫蘇葉1,油少許,鹽少許,醬油適量,熱水,不粘鍋。
1,新鮮嘎魚去鰓及內臟,清洗幹凈。
2.大蔥、大蒜、幹紅辣椒、八角、香葉準備好。
3.在不粘鍋裏倒入少許油。油熱後,將魚放入炒鍋,煎至兩面微黃,將第二步的調料全部放入炒鍋。
4.撒壹點鹽,倒適量醬油,倒壹碗熱水,然後把洗幹凈的紫蘇葉鋪在魚上;不同品牌的醬油顏色和鹽度不同,用量要根據口味調整;蓋上鍋蓋燜10分鐘。
5.紫蘇葉經過高溫處理後,花色苷褪色,葉子呈綠色。
1,泡水喝。Chiaya種子減肥不是直接吃,需要泡水才能有好的效果,因為Chiaya種子泡水後會有種子發芽的效果,這樣酶抑制劑(阻止種子發芽的酶)就會減少,從而起到以下作用:它可以讓妳吃後更容易吸收;能把種子中的營養物質轉化成氨基酸等營養物質,能吸收更多的營養物質;遇水膨脹成膠狀物質,吃後能增加飽腹感,減少熱量攝入。所以泡完再吃是最高效的減肥方法,也是最