大多數人認為晚餐少吃或吃水果可以達到減肥的目的。事實上，並非如此。我們必須吃正確的水果。其實食物是可以吃的。別吃油膩的東西就行。如果吃水果，它的糖分比較高，不建議晚上吃。
適合吃水果的時間:
壹天中最好在10 am左右吃適量的水果。午飯後壹小時左右也可以適量吃水果。
午飯後1小時左右也可以吃點水果。此時適合食用菠蘿、獼猴桃、橙子、山楂等有機酸含量較高的水果。
運動後，我們補充水果。運動後消耗大量體力，身體處於疲勞狀態。我們吃壹些富含鉀的水果，如香蕉、柚子、獼猴桃等。