燕麥
牛奶
食譜做法:
1.準備好所有材料。
2.100g牛奶放入鍋中煮至微沸離火。
3.倒入燕麥，攪拌均勻。
4.倒入剩余的牛奶，攪拌均勻。
5.這是混合均勻後的樣子。
6.倒入碗中，放壹些枸杞。
7.奶香濃郁的燕麥牛奶就完成了。慢慢享受吧！
健康影響:
燕麥:止血，固表止汗，收斂。
牛奶:富含蛋白質。
食譜提示:
喜歡甜食可以加糖~
燕麥是用牛奶沖泡的，使燕麥牛奶變得芳香。
我喜歡濃稠的燕麥片，可以多泡壹會兒。如果妳喜歡喝稀的，可以加點牛奶。
也可以放壹些水果和堅果代替枸杞。