如何吃棗:
1、椰棗粥:椰棗可以曬幹，煮粥時加少許食物。
2、椰棗糕:椰棗還可以做成棗糕之類的零食。
3、椰棗燉雞:椰棗燉雞的時候可以加幾味。
雖然椰棗有很多好處，但是要適量食用。
擴展數據日期營養:
1.吃椰棗可以幫助現代女性吸收自身容易缺乏的營養，幫助身體達到營養平衡。
2.棗富含鎂、鐵、鋅、膳食纖維、鈣、維生素B、維生素K和胡蘿蔔素。鎂和膳食纖維的含量遠高於其他水果。如果我們能充分攝取這些營養物質，我們可以取得更好的效果。
3.椰棗中充足的鐵可以增加血液中的血紅蛋白含量，使人體內的氧氣充足。因為富含膳食纖維，吃棗也有利於緩解便秘。
人民網-棗可以排毒，治療便秘。三種吃法更健康。