俗話說，“藥補不如食補。”在冬天，如果能適當選擇好吃又對身體有益的食物，無疑是更容易接受的。中醫認為，溫補食物，如雞肉、羊肉、牛肉等。，都是冬季養生的首選，其次是壹些性平的進補食物，如蓮子、芡實、薏米、紅豆、大棗、銀耳等。也可以多吃黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。因為“大寒”期間恰逢春節，普通家庭會準備豐富的節日食品。這個時候也要註意避免饑餓感和飽腹感失衡，同時可以多吃壹些健脾消積的食物，如:山藥、山楂、柚子等。，並多喝小米粥和健脾祛濕粥進行調理。