專家問答:可以吃蛋白粉健身減肥嗎？

想要減肥，必須有蛋白質的參與。蛋白質雖然不能消除脂肪，但可以加快身體的新陳代謝，幫助消除水腫，增加飽腹感，對減肥起到輔助作用。

服用蛋白粉的註意事項如下:

1.蛋白粉不能空腹吃。妳要知道，蛋白粉不是奶粉，不是用來充饑的，是用來補充營養的。空腹吃蛋白粉會作為熱量消耗掉，浪費了這麽優質的蛋白質。

2.蛋白粉不能高溫沖泡或煮沸。蛋白粉中的活性物質怕熱，溫度過高會降低蛋白粉的營養價值，所以可以用40度以下的水清洗。

3.蛋白粉不能和酸性飲料壹起服用。酸性飲料會影響蛋白粉的吸收，所以兩者不能壹起服用。

4.運動半小時後吃蛋白粉或其他食物。