1.富含抗氧化劑，可預防癌癥和心血管疾病。
2.含有多種維生素和礦物質，能提高免疫力，促進骨骼健康。
3.富含纖維素，有助於消化，預防便秘。
4.夏黑葡萄含糖量低，適合控制體重和血糖。
5.味道鮮美，可作為水果點心或甜點食用。
夏黑葡萄的缺點:
1.夏季黑葡萄含有天然果糖。過量食用可能會引起腸胃氣脹、腹瀉等消化不良癥狀。
2.夏季黑葡萄糖分高，糖尿病、肥胖人群需適量食用。
3.烏梅的果皮和種子中含有化學物質，長期大量食用可能對肝、腎等器官產生負面影響。
4.存放不當、不幹凈的夏黑葡萄可能會出現細菌、黴菌等問題，誤食可能會引起食物中毒。