2、喝牛奶含有足夠的鈣和優質蛋白質，可以滿足人體每天所需的鈣和蛋白質。
3.喝牛奶有美容養顏的作用。喝牛奶時，可以吸收大量脂溶性維生素，尤其是B族維生素，可以滋潤皮膚，使皮膚光滑、柔軟、白皙。
4.喝牛奶有明目的作用。喝牛奶可以為身體補充維生素B2，從而提高視力。
5、喝牛奶有健腦益智的作用。牛奶可以為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等。，對大腦發育和神經營養很有幫助。
6、每天喝牛奶可以提高人體免疫力，有利於增強體質。
7、每天喝牛奶的作用牛奶中的鉀可以使動脈血管在高壓下保持穩定，降低中風的風險。