多吃或少吃紅糖。中醫營養學認為，溫熱的紅糖通過“溫補之，溫通之，溫散之”起到補血的作用。
豬肝還有補血的作用，尤其是秋冬季節，早上多吃點豬肝是非常好的。
番茄豬肝湯
豬肝100g，番茄100g，小米100g，生姜4片。
功效:補肝養血，多用於貧血或水腫及腳氣。小米的作用是健胃、利尿、消腫。西紅柿微酸，滋陰補血，養胃養肝補血。
方法:豬肝洗凈，切片，用鹽、玉米粉、白酒拌勻。西紅柿洗凈，切片；生姜洗凈，去皮切絲；把雞眼洗幹凈。將玉米粒放入鍋中，加入適量的水，小火燉20分鐘，加入西紅柿和生姜10分鐘，然後加入豬肝，煮幾分鐘至豬肝剛剛熟，調味即可食用。