建議:綜上，只要沒有特殊需要，建議不要給孩子吃生菠菜汁。
朋友妳好，根據妳的問題，生吃比較好，煮熟後容易破壞維生素成分。祝妳菠菜汁健康。其制作方法是:1)挑選新鮮菠菜，清洗幹凈；2)將洗凈的菠菜榨汁並過濾；3)將過濾後的菠菜汁在65438±000攝氏度的溫度下加熱約5分鐘；4)在冷卻後的菠菜汁中加入適量的糖、蜂蜜、檸檬酸、苯甲酸鈉，攪拌均勻。用上述方法制得的菠菜汁食用方便，營養豐富，具有促進消化、延緩衰老的營養保健作用。