雜糧米
青菜
芝麻
(母雞的)蛋
面粉
食用油
鹽
辣椒
雞精
雜糧蔬菜飯團的做法
將雜糧煮成米飯，將蔬菜放入沸水中煮熟，撈出切碎，然後將米飯、蔬菜和芝麻放入較大的容器中，加入適量的鹽、少許雞精和胡椒粉，拌勻；雜糧蔬菜飯團制作步驟1
雞蛋加少許鹽和胡椒粉，打成蛋液。將拌好的米飯揉成大小適中的飯團(大小可根據個人喜好)，均勻裹上蛋液和面粉；用雜糧和蔬菜制作飯團的第二步
鍋內倒入食用油，加熱至八成，放入飯團中炸熟，用筷子來回翻動，至飯團均勻金黃，取出後放在廚房紙上吸去多余的油汁；用雜糧和蔬菜制作飯團的第三步
擺盤裝飾。結束了。