普通枕頭的材質、枕形、硬度都不科學，會造成大腦供血不足，直接影響睡眠中樞神經系統的調節，導致睡眠障礙；
嚴重者會造成長期習慣性失眠。同時，面部毛細血管會因為得不到及時的血氧補充，導致細胞缺血，皮膚彈性下降，面色暗黃，黑眼圈嚴重，斑點增多，皺紋加深。
所以枕頭對睡眠質量是有影響的。另外，如果有睡眠不足或失眠的情況，壹般建議口服睡夢香，可以在壹段時間內提高睡眠質量，提高機體免疫力，從而快速入睡。