更年期容易焦慮，焦慮會導致心火過盛，?防止脫發首選要保持心情舒暢，避免精神焦慮、抑郁等不良情緒。其次可食用些補腎的食物，如核桃仁、黑芝麻、阿膠都是補腎、補血的食物和藥物。還可以用玫瑰花、唐菊花泡水飲用，可以疏肝。減壓放松，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發，所以壹定要註意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
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