1，醋本身具有健脾和胃、消食化積的功效，但不建議空腹食用，因為空腹食用容易導致胃酸分泌過多，長時間消化不良，容易導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。吃飯前可以吃點澱粉類食物填飽肚子。
2.花生用醋泡壹周以上，每晚吃7 ~ 11粒。吃壹個星期為壹個療程，可以降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。不過需要註意的是，要適量食用，最多十幾粒，吃完後要及時漱口，否則對牙齒不好。煮熟的和生的花生都可以接受。
3、早餐最好吃些熱的東西，牛奶、雞蛋、各種粥、饅頭、包子等主食都是不錯的選擇，另外，註意早餐中蔬菜水果的含量。