優點是養胃健脾，補腎強筋，活血止血。可用於惡心、腹瀉、腰腿無力、嘔吐、痢疾、便血、金瘡、腫痛、淋巴結核、家族病、黃疸、痢疾。板栗具有健脾胃、益氣補腎、強腰、強筋、止血、消腫強心的功效，適用於腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多、脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、骨折、外傷引起的筋骨腫痛等癥。
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缺點是栗子雖然營養保健價值高，但也需要適當食用。栗子不能壹次大量食用。如果妳吃得太多，妳很容易腫起來。壹天只需要吃6 ~ 7粒。堅持下去，可以達到很好的滋補效果。人們最好把栗子當作兩餐之間的零食，或者在正餐中食用，而不是在飯後大量食用。這是因為栗子含澱粉較多，飯後容易攝入過多熱量，不利於保持體重。