2、運動:堅持運動，通過運動出汗是壹個排毒的過程。同時，運動也可以放松人的身體。
3、維生素補充劑:多吃具有抗氧化功能的水果和蔬菜，補充維生素c。
4、按摩:經常給自己按摩，促進血液循環。
5、經常吃壹些清涼解毒的食物，綠豆、蓮子可以幫助身體排毒。
6、盡量吃壹些粗糧等高纖維食物，有利於清理腸胃積滯。
7.盡量少吃或不吃街邊不衛生的食物和其他垃圾食品，以減輕身體負擔。
8.培養樂觀的心態，保持開朗的心情，避免抑郁。因為人的心態對內分泌系統影響很大。