冥想的最佳時間是什麽時候？

冥想的最佳時間是早上11到1，白天11到下午1。因為這個時期是休息期，比較安靜，適合冥想。冥想需要冥想。當人們選擇靜下心來，同時切斷與外界的聯系時，就會放下壹些自己所煩惱的事情，從而平復自己的心情，達到平靜和緩解心情的目的。

打坐時要求妳閉著眼睛盤腿而坐，雙手放在舒適的位置，腦子裏什麽都不要想，讓頭腦放松，調整呼吸節奏。

打坐註意事項。

打坐的時候要註意，打坐的特點是安靜，因為打坐的時候身心都是非常放松的。冥想後，人可以鍛煉筋骨，並繼續加強鍛煉，達到動靜結合。打坐中有壹個著名的坐姿叫做金剛坐，要求每個人都把左腳放在右腿上，然後右腳放在左腳上，這樣可以保持壹種更舒適的放松自己的方式。