燒烤食譜名稱

是不是又貪吃燒烤了！還在減脂期的姐妹們，這樣吃燒烤，不會胖的。

素食蔬菜

妳可以吃:

烤韭菜，烤小白菜，烤西葫蘆，烤蓮藕片，烤杏鮑菇，烤蘑菇，烤土豆。

適度飲食:

烤金針菇，烤花菜，烤辣椒，烤四季豆，烤千頁豆腐，烤魚豆腐。

不吃:

烤茄子，烤土豆塔，烤饅頭片，烤糯米糕，烤饅頭，烤面筋。

肉和蔬菜

妳可以吃:

烤扇貝、烤鵪鶉蛋、烤羊腰肉、烤黃喉、烤牛肉串、烤鮮蝦和烤雞胗。

適度飲食:

烤五花肉，烤雞腿，烤翅尖，烤裏脊，烤雞爪，烤魷魚。

不吃:

烤澱粉香腸，臘肉，秋刀魚，豬蹄，烤雞皮，烤豬皮，廣式香腸。

還為大家準備了3天清腸食譜和3天再吃食譜。