1，該吃的食物，可以多吃含維生素B、C、C的蔬菜，含鐵、鋅的蔬菜。含維生素c的水果。
2.純牛奶含有鈣、蛋白質和維生素ab1b2d，營養價值很高。可以每天早上壹杯，晚上壹杯。
3、胡蘿蔔含有多種維生素、葡萄糖、鈣、鉀等。
4、西瓜含有大量的維生素，而且能清熱解毒，尤其是夏天天熱的時候，有消暑、利尿等功效。
避免食物:
避免辛辣食物，包括蔬菜、肉類、燒烤和油炸食品。牛肉不容易消化，會給消化系統帶來很大壓力。不建議吃。這是護發食品。不建議吃香菜，香菜屬於刺激性蔬菜，對神經系統疾病有壹定影響。