1） 產後頭三天不能吃油膩的東西,壹定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,妳就等著受罪把,奶漲又不通會很疼的.要吃的是稀飯,或者山芋稀飯,小餛飩,最多吃河蝦面條.
2） 產婦壹定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裏溫壹下）
3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓,火腿,老母雞,等等.要在惡露幹凈後再吃,否則惡露會壹直不幹凈.
4） 紅肉（豬,牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃,紅肉補鐵,白肉主要是蛋白質,雞蛋壹天最多2個.
5） 喝湯壹定不要忘了吃裏面的肉,湯裏營養最多25%,其余都在肉裏.