溫水可以滋潤內臟和血管，還可以起到“暖化”消化系統的作用。蜂蜜水是甜的，檸檬水是酸的。早上空腹喝，總會或多或少的刺激到胃腸道，尤其是壹般身體較弱，對器官比較敏感的瘦子。
從健康的角度來說，比較好的辦法是早上空腹喝點溫開水，分2-3次喝壹大杯。洗完後可以自己做果蔬汁(根據個人口味選擇新鮮果蔬，用榨汁機做全汁)慢慢喝。這種果蔬汁可以補充營養，洗胃，促進排便。半小時後早餐會吃果汁。飯前吃水果有利於消化，不會酸到窒息。