AB型血的人結合了A型血和B型血的優勢，素食肉食消化能力都相對較強。但這類人的消化系統較為敏感，容易發胖。基本上A型和B型血的人不宜多吃的食物，AB型血的人也不宜多吃。擁有這種血型的人飲食要做到多樣化，如果體型偏胖，應以蔬果類食物為主，輔以肉類、奶制品，保持營養上的均衡。需要註意的是，A型血難以消化的動物性蛋白質，對AB型血的人來說問題不大，但其免疫系統相對較弱，應多攝取富含維生素C的蔬果。
O型血的人想要瘦身，還需要在運動上下工夫。和原始社會的狩獵者壹樣，他們往往需要高強度的大量運動來燃燒體內的脂肪，讓身體得到足夠的鍛煉。