嫩蕓豆的特性
嫩蠶豆是時令蔬菜,應盡早食用。去皮後,如果豆的月牙形頂端呈指甲般的淡綠色,說明蠶豆比較嫩,可以帶殼食用。如果已經變黑,說明已經老了,維生素C的含量會略有下降。
蠶豆有不同的嫩度和吃法。嫩蠶豆可以煮,也可以用少許油炒,嫩滑可口。老蠶豆可以做成豆瓣醬,或者和雞蛋壹起煮,滑嫩細膩。南方地區有用蠶豆和大米煮粥煮飯的傳統,可以增加大米中的蛋白質含量,減少營養的損失。