大多數人沒有血虛，血虛是很好調節的:
每天晚飯後喝壹杯大棗花生湯:大棗20枚，花生30枚，加水500毫升，煮10-15分鐘。每天晚飯後服用。
很多原因都會造成氣虛，氣虛患者調理起來比較麻煩，主要從四個方面入手:1保持良好的心態，保證好心情。
2合理運動
3健康充足的睡眠(保證晚上23點前睡覺)
4用黃芪(壹味中草藥)當茶每天泡水喝。不要泡太多。指甲蓋大小為5-10片。
此外，還要忌口:冰鎮食物、西瓜、黃瓜。晚餐多吃生拌蔬菜。比如生菜拌西紅柿，菜花拌紫甘藍等等。
以上四點是以中醫的脾生氣、肝氣調節理論為基礎，結合營養學發展起來的食療方法。