黑色的食物是補腎的、山藥枸杞是補氣的，紅棗是補氣血的，南瓜子對男性的前列腺非常有好處。
黑芝麻糊中主要碳水化合物是澱粉和蔗糖，適合沖調。紅棗 性味...性溫、味甘，養血益氣、補脾健胃、生津止渴、強壯體力。黑豆南瓜子山藥粗糧是可以進食的，是可以補肝腎健脾胃養氣血作用是可以混合食用的，尤其是配合寧夏枸杞或是山藥壹起料理，有很好的調養補益效果。寧夏枸杞是唯壹入中國藥典的枸杞，不建議和牛奶同服用，總體來說這幾種都是對身體有益的，可以做早餐，但建議早餐多樣話，天天重復必也乏味。建議大家還是多吃些粗糧！