快走是壹種有氧運動，消耗的熱量和慢跑差不多，而且能起到很好的減肥作用，還能讓身體變得更強壯更好，所以堅持快走不僅能讓妳變瘦，還能讓整個人處於更好的狀態。
每天散步半小時可以有效預防壹些疾病，如阿爾茨海默病和心臟病。此外，快走還能促進血液循環，緩解不良情緒，保持身心愉悅。
我們走吧。預防措施
走路前做伸臂、伸腿等熱身運動。當妳的身體變得有點熱的時候，妳就可以開始走路了。可以放松肌肉，防止運動後身體疼痛。
快走不是慢跑，它有自己的節奏。妳必須等壹只腳落地後，另壹只腳才能移動。如果雙腳同時著地，就相當於跑步，失去了走路的意義。