首先妳要知道，人體運動需要能量，能量來源於人體對食物的吸收。食物最基本的成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪等。
沒有人能使用能量，除非他已經消化和吸收了壹些東西。妳說空腹喝牛奶，吸收不了。既然吸收不了，結果只有壹個——排泄。而不是直接轉化為能量。食物消化吸收的最後壹步是將其轉化為能量。這是基本理論。妳完全搞錯了。
其次，不宜空腹喝牛奶，因為會發胖，而是因為牛奶中的鈣和蛋白質會與胃酸形成難以吸收的化合物。喝牛奶前吃面包等碳水化合物食物，有助於牛奶中蛋白質的消化、分解和吸收。