首先準備適量的排骨和黃豆，黃豆泡5分鐘，然後洗凈撈起備用。然後把排骨切成小塊，把表面的血漬洗幹凈，放鍋裏煮。然後將黃豆倒入鍋中，蓋上鍋蓋，煮3小時左右，再加入適量精鹽調味。這種湯可以促進產後調理和乳汁分泌，大豆中含有豐富的VE，不僅可以更有效地抑制衰老，還可以增加皮膚的彈性，使產後媽媽的皮膚看起來更加明亮、白凈。
另外，月子期女性的胃腸道還沒有完全恢復，所以胃的蠕動較慢，產後不宜盲目補充。多吃容易消化吸收的流質食物，多喝湯也是補充營養和水分的好方法。清淡多樣的飲食對寶寶中樞神經系統的發育和產後身體的快速恢復非常重要。