2.果汁保留了水果中相當多的營養成分，如維生素、礦物質、糖和膳食纖維中的果膠等，口感比普通的白開水要好。與水和碳酸飲料相比，果汁確實有相當大的優勢。
3、蘋果汁:含有大量的維生素和纖維素果膠，常吃可消除臉上的斑點，其特有的鉀元素有利尿作用，其果酸對消除疲勞有特效。
4、木瓜汁:含有豐富的維生素和鉀，具有美容和保濕、幫助消化、防止便秘的作用。
5、梨汁:味甘，有些微酸，止渴，化痰消暑，潤肺涼心，降血壓，防止牙齦出血。