甜杏仁和苦杏仁的區別我壹天應該吃多少甜杏仁？

五種成分的功效差異無論是甜杏仁還是苦杏仁，都含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分，具有潤肺平喘、潤腸通便的功效，可用於治療勞咳、腸燥便秘、肺虛咳嗽。

但甜杏仁中苦杏仁苷的含量太低，所以用藥物止咳平喘的效果遠不如苦杏仁，但通便的效果卻比苦杏仁好。

6每天應該吃多少甜杏仁？每天吃10 ~ 20g杏仁(約10 ~ 15顆杏仁)為宜。

甜杏仁富含蛋白質、脂肪和纖維素。適當食用可以減少饑餓感，保持體重，達到補充營養、美容養顏、潤肺潤腸的效果。但由於脂肪含量高，不宜多吃，容易發胖。