膳食寶塔* * *分為五層，包括每天應該攝入的主要食物種類。膳食寶塔是利用各層的不同位置和面積來反映各種食物在膳食中的位置和比例。
谷類食物墊底，每人每天應攝入250g ~ 400g；
蔬菜水果占第二層，每天應攝入300g~500g和200g ~ 400g；
魚、禽、肉、蛋等動物性食物。均位於三層，每日攝入量應為125g~225g(魚蝦50g~100g，畜禽50g~75g，25g ~ 50g)；對於雞蛋)；
牛奶和豆類共同生活在第四層，妳應該每天吃相當於300克鮮奶的牛奶和奶制品和大豆以及相當於30克到50克幹豆的產品。
第五層頂部是食用油和鹽，食用油每天不超過25g或30g，鹽不超過6g。
目的:改善中國居民的膳食營養狀況。