工作和精神壓力是目前失眠的主要原因之壹。把這種精神壓力帶到睡眠中，經常睡前思考，大腦皮層興奮，難以入睡。如果失眠時間較長，容易加重心理焦慮、不安等情緒變化，兩者互為因果。所以，當工作壓力大導致失眠時，要積極調整自己的工作狀態。其實這也是提高我們抗壓能力的壹個方面。學會放松，適當做壹些體育鍛煉。體育鍛煉是身心放松的最佳方式。
建議:
如果有焦慮和負面情緒，在主觀調整心理狀態的基礎上，適當使用藥物配合治療。可以選擇服用養血安神片、解郁安神顆粒、舒眠膠囊、安神補心片、腦心舒口服液、安神補腦液等中成藥。