壹:
可以每天吃海苔嗎？
海藻每天都可以吃。
但是建議每天吃15g。
因為吃海苔的目的是為了攝入足夠的碘，而海苔的碘含量是最高的。每100克海藻中的碘含量高達4323.00微克，是其他同類食物的數百倍。
壹個成年人每天的碘需要量是130微克。
二:
碘的重要性:
碘主要參與能量代謝，促進新陳代謝和身體生長發育，促進神經系統和垂體激素的發育。
但缺碘或碘過量對人體都不好。
缺碘會導致甲狀腺功能減退。
但過量攝入(日攝入量大於2毫克)容易導致碘過量甲狀腺相關疾病。
謝謝妳