1、洋蔥炒木耳。材料：洋蔥、木耳、青椒、調料（鹽、醬油、醋、油等）。烹制方法：木耳洗凈撕小塊，洋蔥、青椒切好備用。起鍋熱油，放入花椒、蔥爆香，倒入洋蔥木耳，加入青椒翻炒均勻，最後放入醬油、醋、鹽調味即可。
2、五谷雜糧粥。材料：大米、小米、燕麥片、米粒、綠豆、青菜葉、鹽。做法：玉米粒、綠豆與冷水壹起煮30分鐘，再加入大米、小米煮30分鐘，最後放入燕麥片、青菜葉、鹽煮10分鐘即可。
3、苦瓜燉豆腐。材料：苦瓜、豆腐。做法：食油燒開後，將苦瓜片倒入鍋內煸炒，加鹽、醬油、蔥花等佐料，添湯，放入豆腐壹起燉熟。