喝酸奶的好處有哪些
1.減肥減脂
酸奶有壹定的減肥效果，是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動。
2.補充營養
酸奶除了保留鮮牛奶的營養價值以外，在發酵過程中還產生了人體營養所需的多種維生素，營養豐富。
3.促消化，防便秘
如果出現消化不良的情況，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化預防便秘的功效。
4.緩解痘痘癥狀
酸奶富含的高活性無機礦物質微量元素有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，並有助於愈合。