亞麻籽油：1茶匙
其他食材：牛奶：1000毫升；乳酸菌：1包；糖粉：80克
1、所要用的容易用開水消毒；
2、先倒出乳酸菌，用少量牛奶壹起融化後，壹邊加牛奶壹邊慢慢攪拌；
3、攪拌好後把牛奶放入酸奶機中進行8小時發酵；
4、發酵好的酸奶加80克糖粉，攪拌均勻後，蓋上蓋子放在冰箱中冷藏2小時；
5、去除冷藏好的酸奶，加上1茶匙的亞麻籽油，攪拌均勻可以食用。
開胃消食、強身健體、舒緩壓力、美容護膚。