2.飯前半小時喝壹杯枸杞汁，可以緩解饑餓感，增加飽腹感，從而減少進餐時食物熱量的攝入；而且喝枸杞汁還能補充蔬菜水果的營養，其中所含的膳食纖維能促進消化吸收。
3.對於晚上睡眠質量差，容易失眠多夢的人，睡前兩小時左右喝壹杯枸杞汁，可以平衡體內激素，提高睡眠質量。
4.在吃高糖高脂食物前，先喝枸杞汁，枸杞汁富含膳食纖維，會阻止部分糖和脂肪的吸收，改善血糖生成指數、膽固醇和脂肪，預防肥胖。